„mit achtsamkeit zu mehr energie und leichtigkeit.”
body. soul. mind.
"für mich bedeutet ganzheitliche gesundheit, durch bewusste bewegung und achtsamkeit in verbindung mit dem eigenen körper zu kommen.”
schön, dass du da bist.
ich bin marie. ernährungsberaterin und pilatestrainerin und begleite dich dabei, wieder in verbindung mit deinem körper zu kommen und mehr wohlbefinden, energie und innere balance zu finden.
Backround
abgeschlossenes studium
bachelor of science ernährung und fitness in der prävention
zertifikate & lizenzen
ernährungsberaterin (staatl. zulassung)
pilatestrainerin
fitnesstrainerin (a-lizenz)
für privatpersonen
du möchtest dich wohler fühlen, deine ernährung verbessern oder dich wieder mit deinem körper verbinden? ich begleite dich ganzheitlich – mit individueller ernährungsberatung, pilates und bewegungskonzepten, die zu deinem alltag passen. gemeinsam schaffen wir neue gewohnheiten, die nachhaltig wirken und dich in balance bringen – körperlich und mental.
für firmen
„gesunde mitarbeitende sind die basis für ein erfolgreiches unternehmen.“ ob workshops, vorträge, einzelgespräche oder bewegungseinheiten – ich biete maßgeschneiderte angebote zu themen wie ernährung, bewegung und stressmanagement. ziel ist es, gesundheit im arbeitsalltag zu fördern und langfristig wohlbefinden, energie und teamdynamik zu stärken.
Ernährungsberatung
Individuelle Beratung auf wissenschaftlicher Basis – ganzheitlich, alltagsnah und empathisch.
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Unterstützung bei Beschwerden wie Blähungen, Reizdarm, Laktose-, Fruktose- oder Glutenunverträglichkeiten – gemeinsam finden wir heraus, was dir wirklich guttut.
Vegetarische & vegane Ernährung
Pflanzlich genießen – ausgewogen, nährstoffreich und ohne Verzicht. Ich zeige dir, wie du deine Ernährung optimal zusammenstellst.
Alltagsfreundliche Ernährung
Gesunde Routinen trotz wenig Zeit – einfache, leckere und praktikable Lösungen für deinen Alltag.
Bewegung & Pilates
Sanfte Kräftigung und bewusste Bewegung, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Auch ideal als Ergänzung zur Ernährungsberatung.
Stressmanagement & Achtsamkeit
Wie Ernährung, Bewegung und mentale Balance zusammenhängen – Strategien für mehr Ruhe, Fokus und innere Stärke.
meet me on the mat
